As técnicas de relaxamento reduzem os sintomas de stress e ajudam a ter uma melhor qualidade de vida. Relaxamento não tem apenas a ver com o gostar da calma mental. O relaxamento é um processo que diminui os efeitos fisiológicos do stress na mente e no corpo. As técnicas de relaxamento ajudam a lidar com o stress diário e com o stress devido a vários problemas de saúde. Benefícios das técnicas de relaxamento Quando enfrenta múltiplas responsabilidades e tarefas para cumprir durante o dia, praticar alguma técnica de relaxamento dá-lhe o “acento” no qual pode repousar e descansar. Você irá reduzir o seu stress porque estará: Diminuir o ritmo do batimento cardíaco Baixar a pressão arterial Diminuir o ritmo da respiração Aumentar o fluxo sanguíneo nos músculos Reduzir a tensão muscular e a dor Melhorar a concentração Reduzir a Revolta e a Raiva Aumentar a confiança e o auto-controlo Assuma um compromisso pessoal e venha aprender a Arte de Relaxar. O Relaxamento pessoal é essencial para o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa.