As técnicas de relaxamento reduzem os sintomas de stress e ajudam a ter uma melhor qualidade de vida.

Relaxamento não tem apenas a ver com o gostar da calma mental.

O relaxamento é um processo que diminui os efeitos fisiológicos do stress na mente e no corpo.

As técnicas de relaxamento ajudam a lidar com o stress diário e com o stress devido a vários problemas de saúde.

Benefícios das técnicas de relaxamento

Quando enfrenta múltiplas responsabilidades e tarefas para cumprir durante o dia, praticar alguma técnica de relaxamento dá-lhe o “acento” no qual pode repousar e descansar. Você irá reduzir o seu stress porque estará:

Diminuir o ritmo do batimento cardíaco
Baixar a pressão arterial
Diminuir o ritmo da respiração
Aumentar o fluxo sanguíneo nos músculos
Reduzir a tensão muscular e a dor
Melhorar a concentração
Reduzir a Revolta e a Raiva
Aumentar a confiança e o auto-controlo

Assuma um compromisso pessoal e venha aprender a Arte de Relaxar.

O Relaxamento pessoal é essencial para o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa.